如何创建积极的体外受精体验

  • 来源: 平台信息发布时间: 2019-06-04
  • 由于六分之一的夫妇目前面临生育问题,因此IVF数量继续上升。为了创造积极的IVF体验,在整个过程中注意自己的身体和情感需求是很重要的。了解有关各个程序的所有信息,以便您更好地控制流程。确保您依靠强大的支持网络,与您的伴侣建立开放的沟通,以创造兴奋和限制焦虑。


    方法一:公开城实的沟通

    1、与你的伴侣交谈

    如果您正在与合作伙伴一起完成IVF,那么保持您关系的坚实基础非常重要。考虑一下您对所有事物的看法,以及您所从事的医生,以及要移植的卵子数量。说话,还要积极倾听。如果您不同意某些事情,请提出问题并(尊重地)说出来。


    2、设定限额

    每天最多花20分钟与您的伴侣讨论IVF。其他需要说的话可以等到明天。不要让IVF接管你生活的方方面面。在您开始流程之前,确定何时需要停止但不成功。知道这个过程将有一个终点可以帮助你度过艰难时期并全力以赴。


    3、用幽默

    坐在候诊室里,说一下笑话或者过去做过的傻事。经过一轮约会后,去看一部有趣的电影来庆祝。笑可以降低疼痛意识,提高生活质量。


    4、要诚实的钱

    在IVF流程之前,与您的合作伙伴坐下来,制定明确的预算,显示进出钱款。然后,看看你可以实际分配的钱。调查您的保险将涵盖的治疗方法(如果有的话)。


    5、与您的医生和护士交谈

    与医疗团队频繁、面对面的互动非常重要。您可能会比看医生更频繁地与护士互动,因此请花时间了解护士并建立积极的关系。在您到达之前,请记下您最关键的问题和疑虑的列表。确定问题的优先顺序,并将其作为目标,让最重要的问题得到解答。


    6、靠家人和朋友

    让您的朋友和家人了解您的预约时间表,并请志愿者陪伴您。即使他们留在候诊室,您也需要支持与医生,超声技师等的许多会议。


    体外受精


    方法二:照顾好自己

    1、认识到情绪

    体外受精(IVF)会对你的身心产生影响,通常会产生消极情绪的高峰。通过尽可能简化您的生活来解决这个问题。例如,不要增加新工作的压力。认识到您可能会遇到医疗和情感上的挫折。


    2、探索应对机制

    当心灵受到压力时,它可能会向身体发出信号,表明它不是受孕的最佳时机。高压力可导致生育率降低29%,从而对IVF周期成功的可能性产生负面影响。因此,重要的是要在整个过程中保持冷静的头脑。


    3、实践积极可视化

    创建您想要实现的目标的心理图像。在这种情况下,想象一个怀孕的你。然后,想象成功交付。最后,制作一个当你抱着宝宝的那一刻的形象。每当您感到压力或不堪重负时,重复这一系列图像。


    4、与人交谈

    与您的伴侣或其他朋友会面。安排定期约会,谈谈你与IVF体验有关的感受。咨询为您提供一个安全的空间,让您释放所有被压抑的情绪,无论好坏。


    5、吃得好,运动

    每天至少吃三顿健康餐。每天至少锻炼30分钟。锻炼可以减轻压力,让您感觉更快乐。


    方法三:收集信息

    1、选择正确的计划

    辅助生殖技术(ART)选项、与您的医生咨询、查看在线论坛获取建议、访问诊所并与员工面谈可信度、费用和计划详情等。


    2、研究IVF过程

    阅读诊所提供的材料,并参加教育IVF课程,写下你有的任何问题,不要害怕问他们!


    3、做计划

    在计划不同的结果时,最好通过在线或亲自与生育支持小组讨论您的选择。


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